一天忙碌的工作结束后，李先生终于有时间去健身房跑步。他全力以赴地跑了45分钟，汗流浃背，感到浑身轻松。跑步结束后，他立刻冲进了更衣室，准备洗个热水澡。然而，健身房的教练却提醒他：“运动后不要立刻洗澡，最好等一段时间再洗。”这让李先生感到困惑：运动后究竟多久洗澡最好呢？ 运动后立即洗澡并不是一个好主意。专家指出，运动后应该等15到30分钟再洗澡，这样可以让身体有足够的时间恢复到正常状态。运动时，身体的血液循环加快，毛细血管扩张，出汗量增加。如果此时立即洗澡，尤其是洗冷水澡，可能会导致血管迅速收缩...